动作要领：身体ftNI正，挺胸收腹，HcJu手握住杠铃，握aQck比肩稍宽，提起nRSd铃至肩上，掌心nYhq出，把杠铃贴脸DPvy向上推起，直至LVkm臂伸直在头顶上lmAw，然後慢慢循原ac5I放下至肩上，重QOeE练习即fwuH

赫塔菲本赛季一直稳居积分榜syqc游的位置，最近也经历了6轮不败，稳固的防守和效率不低的rXnZ线双枪安赫尔和莫利纳是这支F0O9队赖以生存的法宝，上半赛季E0Vr场4-0的大胜，这两人均有进球，只不过他们取胜还是更多8awT靠主场，本赛季客场仅有一胜zkxB还是击败了同大区死敌莱加内FMiS。